|
www.naimi.loxblog.com ورزش بانوان در اهر
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
برای شرکت در برنامه ها داشتن بیمه ورزشی الزامی است همنوردان عزیز برای شرکت در برنامه تا روز چهارشنبه قبل از تاریخ معین با سرپرست برنامه هماهنگ شوید . برای ثبت نام با مراجعه به باشگاه المپیا واقع در حزب الله جنب ازانس نور و یا با شماره های زیر تماس حاصل نمائید . شماره تلفن : 09356580954 یا 09394079327 موضوعات مرتبط: اخبار ، ، برچسب‌ها:
مقام معظم رهبری " ورزش ، اطمینان و اعتماد نفس در انسان ایجاد می کند و جوان را به خودش مطمن و خاطر جمع می کند " مقام معظم رهبری "بر همه واجب است که ورزش را در تمام زمینه ها جدی بگیریم" . روز تربیت بدنی ، روز اندیشیدن به روش های توسعه و رشد وجودی انسان و معرفی الگوهای انسانیت و پهلوانی است ورزش به عنوان یکی از مهمترین ارکان تامین شادابی و سلامتی جسم و روح و نیز شاخص اصلی اجتماعی و فرهنگی در زندگی امروز نقش اساسی و بنیادی دارد و بر همین اساس نه تنها یک روز ، بلکه تمام روزها و ساعات زندگی را تحت الشعاع قرار میدهد. امام سجاد (ع) در رساله حقوق می فرماید " بدن تو بر تو حقی دارد . حق آنست که آنرا سالم نیرومند و مقاوم در برابر شداید و سختیها و در کمال نشاط نگهداری". موضوعات مرتبط: اخبار ، ، برچسب‌ها: -شنبه 26 مهرماه:ورزش ؛ ولايتمداري ، اخلاق و معرفت -ديدار با امام جمعه محترم - آغاز المپياد ورزشي دانش آموزي-ارسال پيام ورزشي به مردم 2-يكشنبه 27 مهرماه ورزش؛ تجليل از نام آوران و قهرمانان - نشست و برنامه تجليل از مدال آوران رشته هاي ورزشي-برگزاري مسابقات واليبال- برگزاري مسابقات آمادگي جسماني 3-دوشنبه 28 مهرماه ورزش ؛مدرسه ، دانشگاه و حوزه - برگزاري مسابقه اسكيت -اجراي برنامه هاي ورزشي در سطح ادارات-برگزراي مسابقات ورزشي دانش آموزان برگزاري مسابقات ورزشي در سطح دانشجويان دانشگاهها 4-سه شنبه 29 مهرماه کورزش، كارمندان و كارگران- برگزاري ورزش صبحگاهي كاركنان ساعت 6 صبح -اجراي برنامه تست آمادگي جسماني -اجراي برنامه ورزش بومي و محلي در روستاها -برگزاري مسابقات بدمينتون خواهران -پياده روي كاركنان فرمانداری 5-چهارشنبه 30 مهرماه ورزش، روستائيان و عشاير -اجراي مسابقات بومي و محلي خواهران -اجراي مسابقات بومي و محلي در سطح عشاير شهرستان -برگزاري مسابقه دوچرخه سواري -برگزاري مسابقه اسب سواري -ديدار با خانواده پيشكسوتان ورزشي 6-پنجشنبه 1 آبان ماه ورزش ،بسيج ، نيروهاي مسلح و ايثارگران -غبار روبي گلزار شهدا -ديدار با خانواده معظم شهدا -برگزاري مسابقات هندبال با شهرستانهاي همجوار 7-جمعه 2 آبان ماه ورزش همگاني ، بانوان و خانواده هايشان -برگزاري مسابقات فوتسال با شهرستان هاي همجوار -گزارش عملكرد اداره ورزش و جوانان در نماز جمعه -شركت فعال جامعه ورزشي در نماز جمعه -اعزام گروه كوهنوردان به جنگلهاي ارسباران
از وب سایت اداره ورزش و جوانان شهرستان اهر موضوعات مرتبط: اخبار ، ، برچسب‌ها: نشست مشترک ورزشکاران،پیشکسوتان، مربیان و داروان ورزش اهر با آقای مهندس عباس فلاح نماینده مردم شریف اهر و هریس در مجلس شورای اسلامی برگزار شد.  جابر اسدی، روز یکشنبه در نشست مشترک نماینده مردم اهر و هریس در مجلس شورای اسلامی با ورزشکاران و پیشکسوتان ورزش با ارائه گزارشی از عملکرد اداره ورزش و جوانان گفت: امسال افزون بر 113 برنامه مختلف ورزشی در نیمه اول سالجاری در قالب میزبانی مسابقات استانی، اعزام به مسابقات کشوری، مسابقات دوستانه، اعزام به مسابقات استانی و چند جانبه و سایر برنامه ها به مرحله اجرا درآمده و با استقبال ورزشکاران این شهرستان مواجه شده است.
موضوعات مرتبط: اخبار ، ، برچسب‌ها: شما چه زمانی ورزش می کنید؟
مطالعات نشان می دهند که غذا خوردن پیش از ورزش، موجب می شود شما بهتر وزن کم کنید زیرا پس از غذا، بدن تا حدود 4 ساعت کالری بیشتری مصرف می کند.
بنابراین چنانچه بعد از غذا، ورزش کنید بدن شما انرژی بیشتری می سوزاند. اما به یاد داشته باشید منظور از غذا یک وعده غذایی کوچک و سبک و منظور از ورزش یک فعالیت بدنی سبک و ملایم است. دیواره معده یک بافت عضلانی است که با انقباض خود موجب مخلوط شدن غذا با آنزیم های گوارشی شده و به هضم غذا کمک می کند. این بافت عضلانی برای انجام عمل خود نیاز به خون و اکسیژن کافی دارد. غذای حجیم و سنگین و فعالیت بدنی شدید موجب می شوند که خون رسانی هم به عضلات دیواره معده و هم به عضلات اسکلتی بدن دچار اختلال گردد.
بنابراین اگر تصمیم دارید ورزش و فعالیت بدنی خود را به زمانی پس از صرف غذا موکول کنید، به یاد داشته باشید که کمتر و سبک تر غذا بخورید و همچنین فعالیت سنگین نداشته باشید. تهیه و ترجمه: گروه سلامت سیمرغ
موضوعات مرتبط: دانستنیها، ، برچسب‌ها: [ یک شنبه 20 مهر 1393برچسب:ورزش و سلامتی , ] [ 17:14 ] [ خانم رقیه نعیمی ]
همه افراد در طول روز به دلایل مختلف دچار استرس می شوند و استرس اثرات زیادی روی ظاهر و روحیه افراد دارد.در اینجا شما را به 13 حقیقت در مورد استرس آشنا می کنیم.
1.آیا می دانستید استرس نام دیگری هم دارد؟نام دیگر استرس به لاتین استرینجر است.
2.در زمان استرس رگ های بدن شما تنگ می شود و حرکت خون در بدن با مشکل مواجه می شود.
3.استرس اثر مستقیم بر ریزش مو دارد ولی در ایجاد موهای سفید موثر نیست.
4.استرس باعث می شود شما پیرتر به نظر برسید و بر اثر استرس پوست شما ساییده می شود.
5.خندیدن مقدار استرس را کاهش می دهد و از ترشح هورمون هایی که باعث استرس می شود ، جلوگیری می کند.
6.استرس باعث افزایش جوش صورت می شود.استرس با تولید سموم می شود که مقدار جوش صورت را افزایش می دهد.
7.استرس به عنوان یک قاتل خاموش شناخته شده است چون عامل بسیاری بیماری ها مثل فشار خون و دیابت است.
8.استرس باعث چسبندگی خون می شود و یکی از دلایل مهم لخته شدن خون است.
9.استرس تاثیر مستقیم بر روی قند خون بدن دارد و باعث بالا رفتن قند خون و ایجاد احساس خستگی و نوسانات شدید خلقی می شود.
10.استرس به دلیل اینکه جریان طبیعی خون را بر هم می زند ، باعث ایجاد سردرد می شود.
11.استرس بر روی خواب نیز اثر مستقیم دارد و باعث بی خوابی و آشفتگی در خواب می شود.
12.استرس سیستم طبیعی فعالیت هورمون های بدن را به هم می ریزد و باعث بروز مشکلات جدی در فرد می شود.
13.امروزه مشاغل از نظر استرس طبقه بندی شدند و سه شغل خلبان ، روزنامه نگار و حسابدار به عنوان استرس زا ترین مشاغل معرفی شدند.
 موضوعات مرتبط: مقاله ها ، ، برچسب‌ها: [ سه شنبه 8 مهر 1393برچسب:استرس, ] [ 17:31 ] [ خانم رقیه نعیمی ]
|
درباره وبلاگ  ما در این وب به مطالب ورزشی خصوصا ورزش بانوان شهرستان اهر می پردازیم انشاءالله
امکانات وب
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| [ طراحی : ایران اسکین ] [ Weblog Themes By : iran skin ] | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
.jpg)
ورزش همگانی از ضروریات زندگی هست .jpg)
.jpg)
.jpg)
خبرنامه وب سایت:
آمار
وب سایت: